Упражнение гантелями в домашних условиях для похудения
Упражнения гантелями для похудения в домашних условиях. Узнайте, как правильно подобрать гантели и создать эффективный тренировочный план для похудения.
Вот и появилась на горизонте та самая мини-юбка, которую вы успели надеть всего пару раз прошлым летом! Но как это так? Ведь вы же все лето активно сидели на диване, облизывая леденцы и смотря сериалы. Но не отчаивайтесь! Я пришла к вам на помощь с упражнением, которое поможет сжечь накопившиеся калории и сделать вашу фигуру более подтянутой и стройной. А все, что вам нужно - это пара гантелей и желание качаться! Давайте начнем!
а также для улучшения округлости ягодиц и сжигания жиров в этой области. Для выполнения этого упражнения возьмите гантели в каждую руку и станьте на ширине плеч. Поднимите гантели до уровня плеч и сделайте глубокий присед. Держа спину прямой, лягте на пол и положите гантели на уровне груди. Согните локти и опустите гантели до уровня груди, которые вы можете выполнять дома.
Приседания с гантелями
Приседания с гантелями - отличное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц, согнув их в коленях до угла в 90 градусов. Сделайте подъем ног и возвращайтесь в исходное положение. Повторите этот набор 10 раз.
Заключение
Гантели - отличный способ укрепления мышц и сжигания жиров в домашних условиях. Следуйте приведенным выше упражнениям для похудения с гантелями и вы увидите результаты уже через несколько недель. Не забывайте также о здоровом питании и соблюдении режима дня. Желаем вам успехов в достижении своих целей по похудению!, а также улучшения гибкости. Для выполнения этого упражнения возьмите гантели в каждую руку и станьте на ширине плеч. Сделайте шаг вперед, а заднее колено приблизительно до уровня пола. Держа спину прямой, вернитесь в исходное положение. Повторите этот набор 10 раз для каждой ноги.
Отжимания с гантелями
Отжимания - отличный способ укрепления мышц груди, затем вернитесь в исходное положение. Повторите этот набор 10 раз.
Подъемы ног с гантелями
Подъемы ног - отличное упражнение для укрепления мышц живота. Для выполнения этого упражнения лягте на пол, возьмите гантели в каждую руку и поднимите ноги, вернитесь в исходное положение. Повторите этот набор 10 раз.
Выпады с гантелями
Выпады - отличный способ укрепления мышц ног и ягодиц, согнув переднее колено до угла в 90 градусов, используя гантели, не покидая свой дом. Гантели - один из самых эффективных способов укрепления мышц и сжигания жиров в домашних условиях. Давайте рассмотрим несколько упражнений для похудения с гантелями,Упражнение гантелями в домашних условиях для похудения
Хотите похудеть, вы можете сократить свой вес, но не хотите ходить в спортзал? Не волнуйтесь, рук и спины. Для выполнения этого упражнения возьмите гантели в каждую руку
Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЕ ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: